peso de hj : 52,400
hj só comi 23 peças de sashimi
30 min de bicicleta + serie de musculação
Desde terça comecei a comer só arroz integral. Tipo...n emagrece muito, mais te ajuda a recuperar o auto controle. Não tem dado muito resultado, perdi só um kilo.
Vou mudar a dieta p comer so arroz num dia. no outro só sashimi. e no outro alimentação crua. Contando no max 300 kcal...aí quero ver não fazer efeito.
Maldita sejam as propagandas de comida!
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